Orang tua sering khawatir ketika anak susah makan. Tenang Mom, untuk mengatasinya tidak harus diwarnai dengan drama teriakan. Dengan pendekatan yang tepat, Mom dapat membantu anak makan dengan lahap dan menyenangkan.

Penyebab Susah Makan pada Anak

Sebelum mencari solusi mengatasi anak susah makan, Mom harus mengetahui penyebabnya. Jadi cara yang diambil akan efektif. Beberapa penyebab anak susah makan antara lain:

  • Pilihan makanan yang terbatas: Menu makanan yang tidak variasi akan membuat bosan sehingga membuat anak susah makan. 
  • Gangguan kesehatan: Kondisi kesehatan yang tidak fit seperti sembelit atau refluks asam, dapat menyebabkan anak kehilangan nafsu makan.
  • Perasaan tertekan atau cemas: Tanpa disadari anak dapat merasakan stres atau cemas yang dapat memengaruhi nafsu makan anak.
  • Kebiasaan makan yang buruk: Kebiasaan makan sambil menonton TV atau bermain gadget dapat mengganggu konsentrasi anak saat makan. Sehingga anak kehilangan selera menghabiskan makanan di depannya.

Tips Mengatasi Susah Makan Tanpa Drama

Setelah mengetahui penyebab anak susah makan, Mom dapat mencoba tips mengatasi anak susah makan tanpa drama dan praktis sebagai berikut:

1. Menciptakan suasana makan yang menyenangkan

  • Berkumpulnya seluruh anggota keluarga untuk makan bersama tidak hanya menjadi momen yang menyenangkan tetapi juga membangun kebersamaan. 
  • Hindari memaksa anak makan karena akan membuat anak semakin mogok makan. Bujuk dengan lemah lembut. 
  • Memberi kebebasan pada anak memilih tempat duduk dan alat makan menarik misalnya bergambar karakter favoritnya. 
  • Melibatkan anak dalam mempersiapkan makanan. Meski hanya sekadar menyimpan makanan di meja, anak merasa dirinya ada andil dalam kegiatan makan bersama.

2. Memvariasikan menu makanan

  • Makanan sehat dengan variasi bahan, warna dan cara olahannya akan memberikan banyak pilihan pada anak sehingga anak mengenal berbagai rasa, aroma dan jenis masakan.
  • Sajikan makanan dalam bentuk yang menarik, misalnya dengan menggunakan cetakan.
  • Cobalah resep baru yang menggabungkan makanan favorit anak dengan bahan-bahan sehat.

3. Membuat jadwal makan yang teratur

  • Mom dapat menetapkan waktu makan yang konsisten setiap hari. Hal ini membentuk jam biologis untuk makan. 
  • Menghindari memberikan camilan terlalu dekat dengan waktu makan utama. 
  • Membatasi waktu makan, jangan sampai terlalu lama. 

4. Melibatkan anak dalam proses makan

  • Mengajak anak berbelanja bahan makanan dan memasak bersama. 
  • Membiarkan anak memilih makanan yang diinginkannya, 
  • Membiarkan anak makan sendiri, biarpun berantakan.

5. Membatasi gangguan saat makan

  • Matikan TV dan jauhkan gadget dari meja makan.
  • Ciptakan suasana yang tenang dan fokus pada makanan.

6. Menjadi contoh yang baik

  • Anak-anak belajar dari orang tuanya karena itu tunjukkan kepada anak bahwa orang tua menikmati makanan sehat.
  • Makanlah bersama-sama.

7. Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi

  • Ketika anak susah makan dan Mom khawatir tentang berat badan atau pertumbuhan anak, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.
  • Mereka dapat membantu mengidentifikasi penyebab masalah dan memberikan solusi yang tepat.

Mengatasi susah makan pada anak tanpa drama membutuhkan kesabaran dan konsistensi. Dengan menerapkan tips di atas, Mom dapat membantu anak membangun kebiasaan makan yang sehat dan menyenangkan.

Anak sedang makan (Sumber: Pixabay)

Pijat Bayi untuk Mengatasi Anak Susah Makan Tanpa Drama

Dalam beberapa penelitian ilmiah, pijat bayi terbukti efektif meningkatkan nafsu makan melalui beberapa mekanisme:

Perubahan Hormonal:

  • Merangsang pelepasan insulin dan hormon pertumbuhan yang meningkatkan penyerapan nutrisi dan rasa lapar.
  • Menurunkan hormon stres kortisol yang dapat menekan nafsu makan.

Manfaat Fisik:

  • Meningkatkan sirkulasi darah, membantu penyaluran nutrisi ke organ pencernaan.
  • Meningkatkan produksi enzim pencernaan, memperbaiki proses pencernaan.
  • Mengurangi stress dan kecemasan, sehingga bayi lebih fokus saat makan.

Tips Pijat Bayi

Ketika Mom membawa anak untuk pijat bayi, perhatikan hal berikut:

  • Lakukan saat bayi tenang dan tidak lapar.
  • Gunakan gerakan lembut dan minyak yang aman.

Fokus pada area perut dengan gerakan melingkar. Pijat bayi adalah cara alami untuk meningkatkan nafsu makan dan penyerapan nutrisi.

Mom dapat membawa buah hati untuk melakukan pijat bayi atau spa bayi di gerai Mom n Jo terdekat. Untuk Mom yang sedang mengandung nikmati pihat ibu hamil dan spa ibu hamil dengan terapis berpengalaman.