Hari Lebaran semakin dekat, salah satu aktivitas yang dilakukan adalah mempersiapkan mudik. Perjalanan pulang kampung ini salah satu budaya yang terjadi setiap Hari Raya Idulfitri ini hanya ada di Indonesia. Namun, untuk ibu hamil mudik diperlukan persiapan khusus. Sehingga, bumil aman dan nyaman selama mudik baik di perjalanan maupun saat di kampung halaman. Simak uraian lengkap berikut:
Persiapan Sebelum Ibu Hamil Mudik
Biasanya ibu hamil dapat melakukan perjalanan jauh pada trimester 2. Namun, untuk memastikan ibu hamil sehat dan dapat melakukan perjalanan jauh, lakukan persiapan berikut:
Konsultasi dengan Dokter Kandungan
- Pemeriksaan terbaru dan riwayat sebelumnya, Dokter akan memberi saran bagaimana Mom melakukan perjalanan mudik dengan aman.
- Pemeriksaan ini akan menjadi dasar surat keterangan layak terbang/perjalanan dari dokter.
Catatan Medis dan Obat-obatan.
- Jangan lupa bawa catatan medis lengkap dan obat-obatan yang diperlukan!
- Termasuk hasil USG dan nomor telepon dokter kandungan yang menangani kehamilan.
Waktu Perjalanan
- Sebisa mungkin, hindari melakukan perjalanan saat puncak arus mudik. Hal ini agar ibu hamil mudah istirahat dan tidak stres karena macet.
Kondisi Fisik
- Mom, pastikan kondisi fisik dalam keadaan prima untuk melakukan perjalanan panjang. .
Pilihan Transportasi yang Aman dan Nyaman
Transportasi untuk ibu hamil mudik disesuaikan dengan jarak dan waktu tempuh. Sebaiknya, ibu hamil tidak melakukan perjalanan lebih dari 12 jam terus menerus untuk menghindari kelelahan.
Oleh karena itu, jenis transportasi yang digunakan harus benar-benar dipertimbangkan.
- Mobil pribadi, dengan kendaraan pribadi, ibu hamil dapat sering beristirahat dan melakukan peregangan.
- Kereta api, menjadi pilihan nyaman karena memungkinkan ibu hamil untuk bergerak lebih leluasa.
- Pesawat, cari info syarat dan ketentuan khusus bagi ibu hamil.
- Bus, pilih yang memiliki fasilitas memadai dan sering beristirahat.
Tips Perjalanan
Agar perjalanan mudik aman dan membuat nyaman ibu hamil, lakukan beberapa tips berikut:
- Istirahat teratur sehingga bumil terhindar dari kelelahan.
- Makanan dan minuman sehat selama perjalanan.
- Lakukan peregangan ringan untuk mencegah kram dan pembengkakan.
- Konsumsi cukup air agar terhindar dari dehidrasi.
- Berkemih teratur untuk mengurangi tekanan pada kandung kemih.
Tips Saat Tiba di Kampung Halaman
Menjaga kondisi kesehatan dan keamanan ibu hamil selama mudik dapat dilakukan dengan tips berikut:
- Pastikan lingkungan tempat tinggal bersih dan sehat.
- Hindari aktivitas yang terlalu berat dan melelahkan.
- Pastikan asupan makanan bergizi dan istirahat yang cukup.
Kondisi Darurat dan Tindakan yang Harus Dilakukan
Ibu hamil mudik juga harus mempersiapkan berikut:
- Kenali tanda-tanda bahaya dan segera cari pertolongan medis jika diperlukan.
- Ketahui fasilitas kesehatan terdekat di kampung halaman.
- Nomor telepon darurat yang dapat dihubungi jika terjadi sesuatu.
Pijat Ibu Hamil
Perjalanan ibu hamil mudik menjadi aman dan nyaman dengan persiapan kondisi tubuh yang prima. Pijat ibu hamil menjadi pilihan yang tepat.
Jadi, datanglah ke gerai Mom n Jo, terapis berpengalaman memberikan pijatan sangat lembut ini disesuaikan dengan kebutuhan khusus ibu hamil. Menggunakan minyak khusus ibu hamil hipoalergenik, pijatan berkonsentrasi untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki dan betis sekaligus meredakan ketegangan di punggung bawah dan leher.
Dengan persiapan matang dan perhatian khusus, ibu hamil dapat menikmati momen mudik bersama keluarga tercinta. Selamat mudik dan merayakan Hari Raya Idulfitri bersama keluarga tercinta!
