Menjelang akhir kehamilan, banyak ibu hamil mulai merasakan sensasi seperti nyeri atau kencang di perut. Namun, tidak semua kontraksi yang dirasakan adalah tanda persalinan. Inilah yang dikenal dengan istilah kontraksi palsu atau Braxton Hicks. Oleh karena itu, simak penjelasannya di bawah ini, agar tetap tenang dan tidak panik.
Apa Itu Kontraksi Palsu?
Kontraksi palsu adalah ketegangan rahim yang tidak menyebabkan pembukaan serviks dan bukan merupakan bagian dari proses persalinan. Biasanya mulai terasa pada trimester ketiga, meskipun beberapa ibu hamil bisa merasakannya sejak trimester kedua.
Ciri-Ciri Kontraksi Palsu
Berikut beberapa ciri khas kontraksi ini yang membedakannya dari yang asli:
- Terasa tidak teratur dan tidak semakin kuat
- Durasi dan intensitasnya tidak meningkat seiring waktu
- Tidak disertai keluarnya lendir darah atau pecah ketuban
- Hilang dengan perubahan posisi, istirahat, atau minum air
Penyebab Kontraksi Palsu
Kontraksi ini dapat disebabkan oleh beberapa hal, misalnya:
- Aktivitas fisik yang terlalu berat
- Dehidrasi
- Kandung kemih penuh
- Hubungan intim
- Sentuhan pada perut
Cara Mengatasi Kontraksi Palsu
Jika kontraksi mulai terasa mengganggu, beberapa cara berikut bisa membantu meredakannya:
- Istirahat: Berbaring atau ubah posisi tubuh.
- Minum air putih: Dehidrasi dapat memicu kontraksi.
- Mandi air hangat: relaksasi otot akan meredakan ketegangan dan nyeri.
- Tarik napas dalam-dalam: Latihan pernapasan dapat membantu tubuh lebih rileks.
Kapan Harus Waspada?
Jika kontraksi menjadi lebih kuat, teratur, dan disertai nyeri punggung bawah atau keluarnya cairan/lendir, bisa jadi itu adalah kontraksi asli. Segera hubungi tenaga kesehatan jika:
- Dalam 1 jam, kontraksi semakin sering atau setiap 5 menit
- Terdapat perdarahan
- Ketuban pecah
- Gerakan bayi terasa berkurang
Tips Tambahan: Lakukan Pijat Ibu Hamil agar Tetap Rileks
Salah satu cara alami dan menyenangkan menghadapi persalinan adalah dengan pijat ibu hamil. Mom n Jo, pelopor pijat bayi dan ibu hamil menjadi pilihan tepat untuk Mom menyiapkan diri menjalani masa-masa istimewa selama hamil hingga persalinan dan setelahnya. Karenanya, ini dapat dimulai sejak awal kehamilan, agar Mom tetap rileks dan bahagia menjalaninya.
Kontraksi palsu merupakan hal normal dialami hampir semua ibu hamil pada ketika mendekati waktu persalinan. Meski tidak membahayakan, penting bagi ibu hamil untuk memahami perbedaannya dengan kontraksi asli agar bisa lebih tenang dan siap menghadapi persalinan. Kunjungi gerai Mom n Jo untuk treatment ibu hamil untuk relaksasi yang menyenangkan selama kehamilan.
